5 Cara Sehat Menahan Rasa Ngantuk

5 Cara Sehat Menahan RasaNgantuk - Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi menarik seputar kesehatan, dalam pembahasan kali ini akan saya  jelaskan tentang cara efektif dan sehat mengatasi rasa ngantuk. Ketika sedang bekerja atau beraktifitas lainnya, seringkali kita merasakan ngantuk. Hal ini tentu saja sangat mengganggu sekali terhadap apa yang sedang kita kerjakan, memang hal yang terbaik adalah dengan tidur dan beristirahat. Tapi apabila kita sedang bekerja atau beraktifitas sangat tidak memungkinkan sekali untuk tidur, oleh karena itu maka saya akan memberikan 5 Cara Sehat Menahan Rasa Ngantuk.

ngantuk

Sebenarnya apabila anda tidak ingin terganggu dengan rasa ngantuk saat  beraktifitas adalah dengan tidur yang cukup di malam hari. Hal ini terbukti ampuh dan membuat kita bangun dengan kondisi yang fit dan bugar. Jika anda mengantuk, karena waktu tidur yang kurang mungkin untuk sementara selama anda bekerja bisa melakukan beberapa tips dibawah.

5 Cara Sehat Menahan Rasa Ngantuk

1. Mencuci Muka
Ketika anda merasa mengantuk, cobalah anda mencuci muka sejenak. Mencuci muka membuat mata anda terasa lebih segar, selain itu berkumurlah dengan air agar hasil yang dirasakan terasa sangat maksimal. Mencuci muka dan berkumur membuat wajah dan nafas anda menjadi lebih segar.  Usahakan anda membawa sapu tangan karena jika tidak anda akan kesulitan pada saat mengeringkan wajah.

2. Mengobrol
Apabila rasa ngantuk mulai menyerang, cobalah sejenak untuk mengobrol  dengan teman anda. Tapi bicarakanlah hal yang menyenangkan supaya pikiran anda jenuh karena membicarakan hal yang rumit seperti masalah dalam pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi dan penyelesaian. 

3. Menghirup Udara Segar
Ketika anda merasakan ngantuk yang tak tertahankan, cobalah istirahat  sejenak dan pergi ke tempat terbuka. Tarik nafas dalam dalam lalu keluarkan secara perlahan. Lakukan beberapa kali sampai anda merasa benar benar segar.

4. Minuman Dingin Atau Asam
Meminum minuman yang dingin dengan rasa yang asam dapat membuat kepala  anda terasa lebih segar sehingga rasa kantuk pun akan berkurang. Mungkin dapat anda coba untuk meminum jus lemon atau jus jeruk ketika merasa ngantuk.

5. Mandi
Jika anda sempat, mandi dengan air dingin adalah solusinya. Dengan  mandi maka peredaran darah menjadi semakin lancar, hal ini akan membuat anda merasa lebih segar dan tidak merasa ngantuk lagi. Selain rasa ngantuk berkurang, mandi juga akan membuat badan anda menjadi bersih.

Nah, itulah tadi beberapa cara yang sehat untuk kita lakukan agar  tidak merasa ngantuk saat bekerja. Akhir kata saya sampaikan terima kasih anda telah membaca 5 Cara Sehat Menahan Rasa Ngantuk. Semoga dapat bermanfaat bagi anda semuanya

Google+ Followers