Home » , » 5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

kukejar.com - Perut yang buncit tentunya akan mempengaruhi penampilan anda. Penyebab dari perut buncit tentunya sangat beragam, bagi anda yang belum memiliki perut buncit mungkin mudah saja untuk menghindarinya, tapi bagaimana dengan orang yang sudah terlanjur memiliki perut buncit?
perut buncit
Ilustrasi Mengalami Perut Buncit
Berikut merupakan beberapa cara mudah yang bisa anda ikuti untuk mengecilkan perut buncit secara alami. Silahkan mencoba.

1. Mengatur Pola Makan
Untuk mencegah perut buncit maka anda sebaiknya anda mengatur pola makan anda. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu dan sama setiap hari, selain dapat mengecilkan perut buncit hal ini juga dapat mencegah penyakit maag.

2. Memilih Jenis Makanan
Anda sebaiknya berhati-hati memilih jenis makanan yang baik. Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut pria. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin.

3. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga selalu menjadi solusi bagi semua jenis penyakit, menjaga kesehatan, serta mengatasi bebrapa masalah bentuk tubuh. Sering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari.

4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Banyaklah Minum Air Putih
Air putih ini memang banyak sekali manfaatnya, selain Mengatasi Kulit Kering Kusam dan Menghilangkan Jerawat Secara Alami, air putih juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Terima kasih telah membaca 5 cara alami untuk mengecilkan perut buncit anda. Semoga dengan tips diatas perut buncit yang ada alami dapat teratasi dengan cepat.


Comments
0 Comments

Google+ Followers